Terapia Individual
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O problema
Podes estar a sentir que reages sempre da mesma forma, mesmo quando sabes que isso não ajuda. Talvez carregues mágoas antigas que ainda influenciam o presente. Ou talvez queiras simplesmente perceberes-te melhor, ganhar ferramentas para lidar com o dia-a-dia e criar relações mais equilibradas.
O método
A terapia individual é um espaço seguro para compreender padrões emocionais e comportamentais, integrar experiências passadas e treinar novas respostas.
Trabalho com base em Terapia Sistémica, EMDR e neurobiologia da regulação emocional, sempre com um plano adaptado às suas necessidades.
Indicado para:
- Gestão de ansiedade e stress
- Recuperação após ruturas ou perdas
- Melhorar a comunicação em qualquer tipo de relação
- Processar experiências passadas que ainda condicionam o presente
Benefícios
- Claridade sobre necessidades e limites
- Capacidade de regular emoções em momentos de stress
- Relações mais equilibradas e seguras
- Ferramentas para comunicar de forma eficaz
- Reprocessamento do peso de experiências passadas
Formato e preço
Sessões de 50 min, online por zoom
Investimento 70€ por sessão
Frequência semanal ou quinzenal, conforme necessidade
FAQ
Quantas sessões vou precisar?
Varia consoante os objetivos. Pode ser um trabalho breve (6–10 sessões) ou um acompanhamento mais prolongado.
Posso alternar entre online e presencial?
Por agora, só dispomos de consultas online. Quando existir possibilidade presencial, serás sempre informado atempadamente.
Posso marcar apenas uma sessão para experimentar?
Sim, sem compromisso.
Terapia de Casal
VOLTAR A NÓS
O problema
Discussões que se repetem. Silêncios longos que afastam. Ou simplesmente a sensação de que a relação perdeu a leveza. Muitos casais procuram ajuda quando percebem que, sozinhos, não conseguem quebrar o ciclo.
O método
O acompanhamento segue um método estruturado dividido em três fases: diagnóstico, intervenção e consolidação.
Trabalhamos comunicação, resolução de conflitos, reconstrução da confiança e alinhamento de objetivos — sempre com exercícios práticos que podem aplicar fora da sessão.
Indicado para:
- Discussões repetitivas ou evitamento
- Dificuldade em expressar necessidades e sentimentos
- Reconstrução da confiança
- Alinhamento de projetos e expectativas
O que inclui este processo?
- 12 sessões de 60 minutos cada
- Entrega de plano visual personalizado (fase 1)
- Sessão de fecho e carta de compromisso (fase 3)
O que vão ganhar
- Reduzir discussões improdutivas
- Melhorar a escuta e a expressão de necessidades
- Reforçar a ligação emocional e física
- Alinhar expetativas e projetos de vida
- Ter ferramentas para prevenir novos ciclos de desgaste
Formato e preço
Sessões de 60 min, online
Investimento 90€ por sessão
Pacote mensal: 4 sessões por 340€
Duração sugerida: 3 meses para mudanças consistentes
FAQ
E se o meu parceiro não quiser vir?
Podemos começar com um de vocês e ainda assim, pode haver impacto na relação. Pois partimos do pressuposto que se um mudar nas escolhas que faz na relação - vai mudar o todo.
Trabalham também questões de intimidade?
Sim, de forma respeitosa e segura, integrando sempre a vontade de ambos.
E se decidirmos separar-nos?
O processo também apoia decisões claras e respeituosas de separação.
Existe um guia para sabermos se vale a pena começar?
Sim! Temos um guia que podes consultar e perceber se vale a pena investir!
Terapia Familiar
RELACIONAR
O problema
Conflitos recorrentes. Falta de comunicação. Mudanças que abalam a estrutura da família (separação, adolescência, mudança de cidade). A família sente-se presa nos mesmos padrões e precisa de novas formas de se relacionar.
O método
Sessões conjuntas que ajudam cada membro da família a compreender o seu papel, lealdades e necessidades. A intervenção foca na melhoria da qualidade da relação entre todos.
Usamos Terapia Familiar Sistémica para mapear padrões, facilitar diálogos difíceis e criar acordos claros.
Indicado para:
- Conflitos recorrentes entre membros da família
- Dificuldade de comunicação entre gerações
- Adaptação a mudanças estruturais
- Apoio em situações de stress familiar prolongado
O que vão ganhar
- Melhor comunicação entre gerações
- Estratégias para gerir conflitos sem escalada
- Reforço da coesão familiar
- Capacidade de atravessar mudanças com menos tensão
- Ambiente seguro e funcional para todos
Formato e preço
Sessões de 110 min, online
Investimento 110€ por sessão
Frequência e duração adaptadas à situação da família.
FAQ
É preciso estarem todos presentes?
Idealmente sim, mas podemos trabalhar com subgrupos e juntar progressivamente.
E se houver membros que não quiserem participar?
Podemos começar com quem está disponível e, se possível, integrar os restantes mais tarde.
Quantas sessões são necessárias?
Depende dos objetivos e do nível de conflito.