Sobre a Attunea
A Attunea nasceu de um princípio simples, mas fundamental:
as nossas relações mais próximas têm impacto direto na nossa saúde mental e física.
Sou a Ana, psicóloga clínica e terapeuta de casal, e nos últimos cinco anos tenho-me especializado em psicoterapia familiar. Nesse percurso, explorei diversas técnicas e abordagens, mas encontrei sempre um ponto em comum — a sintonia.
A ciência confirma: relações equilibradas e de apoio fortalecem-nos; relações marcadas por desequilíbrio de poder, comunicação agressiva ou segredos prejudicam-nos profundamente. Essa verdade esteve presente em cada consulta que conduzi, e foi ela que me inspirou a criar este projeto.
Attunea vem do verbo inglês attune, que significa “entrar em sintonia”. Para mim, essa é a base de qualquer relação saudável — a capacidade de duas pessoas diferentes falarem a mesma linguagem emocional e se apoiarem mutuamente.
Aqui, trabalho para promover saúde mental através da educação emocional, da terapia e de recursos que ajudem indivíduos e casais a:
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Melhorar a comunicação e o entendimento mútuo;
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Reforçar a ligação emocional;
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Resolver conflitos de forma construtiva;
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Cultivar relações equilibradas e conscientes.
O meu compromisso é oferecer um espaço seguro, informado e transformador, onde possas encontrar ferramentas para construir relações mais saudáveis — com os outros e contigo próprio.
A nossa missão é promover equilíbrio e saúde.
Seja individualmente, em casal ou família.
Serviços
Psicoterapia é transformar, com método, vínculo e presença.
Na Attunea, trabalhamos a relação como eixo de transformação. Seja contigo, com quem amas, ou com a tua família, cada percurso terapêutico tem uma estrutura clara e profunda para mudar padrões, restaurar vínculos e criar novas formas de estar.
Terapia Individual
Voltar a Mim
Sessões individuais para quem quer compreender os seus padrões emocionais, ganhar clareza nas escolhas e regular o corpo e a mente perante situações de stress ou conflito.
Baseada em terapia sistémica, EMDR e neurobiologia, esta abordagem foca-se no que está a acontecer agora e no que precises de mudar para que possas viver com mais presença e liberdade.
Indicado para:
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Gestão de ansiedade e stress
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Recuperação após ruturas ou perdas
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Melhorar a comunicação em qualquer tipo de relação
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Processar experiências passadas que ainda condicionam o presente
Terapia de Casal
Voltar a Nós
Apoio especializado para casais que querem melhorar a comunicação, resolver conflitos de forma construtiva e recuperar a ligação emocional.
O trabalho é estruturado num método claro, com objetivos definidos e ferramentas práticas que o casal pode aplicar fora das sessões para consolidar mudanças reais.
Indicado para:
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Discussões repetitivas ou evitamento
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Dificuldade em expressar necessidades e sentimentos
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Reconstrução da confiança
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Alinhamento de projetos e expectativas
Terapia Familiar
Voltar a Origem
Intervenção para famílias que enfrentam desafios de comunicação, dinâmicas de conflito ou transições complexas (como separações, adolescência, mudança de casa ou de país).
Baseia-se na terapia familiar sistémica, ajudando todos os membros a compreender papéis, lealdades e necessidades, para promover relações funcionais e saudáveis.
Indicado para:
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Conflitos recorrentes entre membros da família
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Dificuldade de comunicação entre gerações
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Adaptação a mudanças estruturais
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Apoio em situações de stress familiar prolongado
Recursos
Uma check-list com 5 ideias concretas de como reconectar, sem grandes complicações, ou dramas. Pequenos momentos, com impacto a nível neurobiológico, de regulação emocional a dois, que podem reativar a ligação emocional, devagar, consistentemente.
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Reflexões curtas para cultivar presença emocional
Inspiração para viver relações mais conscientes
Áudios com exercícios simples e práticos para o dia-a-dia
Novidades e muito mais!
Muito para além da eficácia.
Trabalhamos para que a mudança seja real e sustentável
Na Attunea, a psicoterapia é um processo com tempo, presença e direção.
Com base em modelos como EMDR (para reprocessamento de trauma) e terapia sistémica (para compreender o lugar da pessoa nas suas relações), vamos mapeando:
– como o teu corpo reage ao passado,
– que padrões repetes sem perceber,
– que crenças internas sustentam o mal-estar,
– que experiências precisam de ser reconhecidas para que possas viver bem.
Este não é um espaço de performance emocional.
É um espaço de reconstrução honesta.
Para quem não quer só “funcionar melhor”.
Para quem quer viver com liberdade e plenitude, nas suas relações.
Entro em contacto.
E depois?
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Após envio de formulário - serás contactado dentro de 24horas para agendar uma primeira sessão
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Sessão inicial para escuta ativa e definição de objetivos
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Construção conjunta de plano terapêutico
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Sessões estruturadas e regulares, com revisão contínua
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Privacidade, escuta ativa e liberdade de ritmo
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Em formato exclusivamente online, na plataforma zoom
Agenda Aqui
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